取決於你健身的目的。如實是為了增肌而健身，使用多糖類水果是最好不過的，因為糖類可以提供很多的能量，對肌肉的保持也有一定的作用。如果是為了減肥而增肌，建議少吃。如果多吃，會使消耗的熱量進行補充，降低健身的效果。
