平衡板的動作要領:
將一個平衡板置於身前。
雙腳站於平衡板上,努力保持身體平衡。
儘可能久得保持平衡。
註解:此項練習旨在增強身體平衡能力。
注意:如果自身的平衡力很差,請從適合自身能力的平衡板開始練起。
變化:在此項練習中可使用多種平衡板。有一些平衡板更具有挑戰性。
平衡板的動作要領:
將一個平衡板置於身前。
雙腳站於平衡板上,努力保持身體平衡。
儘可能久得保持平衡。
註解:此項練習旨在增強身體平衡能力。
注意:如果自身的平衡力很差,請從適合自身能力的平衡板開始練起。
變化:在此項練習中可使用多種平衡板。有一些平衡板更具有挑戰性。