練帕梅拉指的是由健身達人帕梅拉提出的一整套健身運動方法。從簡單的熱身，到有氧訓練、力量訓練、間歇性爆發訓練都覆蓋了，所有的練習幾乎沒有負重，都是徒手練習，並且難度都不大，非常好掌控。關鍵是帶動的節奏不快，讓人非常舒服。不追求速度，不追求過於大的力量。能很柔和地去做練習，這種練習實則更注重整個身體均勻發力的要求，而不是隻要一個身體部位去支撐。
