1、甜食吃多，人會因攝入能量太多而產生飽腹感，影響對其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入。長此以往，會導致營養缺乏、發育障礙、肥胖等疾病。
2、大量食用甜食會使胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起人體內環境失調，進而促進多種慢性疾病。
3、糖分是一種容易成為能量的物質，食用過多會使食物殘渣留在牙縫裏，容易滋生細菌，引起齲齒。
4、甜食在體內會代謝成酸性物質，屬於酸性食物。攝入酸性食物過多，會破壞體內弱鹼性的平衡環境，讓人感到疲勞。進食甜食後，糖分在胃腸道很容易被消化吸收，胃部血流量增多會引起腦部血流量減少，也容易犯困。
5、吃甜食過多，會消耗體內大量的維生素B1,降低體內的鈣質，使眼球壁的彈力減弱，導致近視眼的發生。
6、一次攝取大量的糖分，會使血糖值上升，嚴重的會導致糖尿病。
