晚上喝豆漿有什麼好處嗎

晚上喝豆漿的好處如下：

1、補充鈣能量：人體中的鈣代謝具有一個特殊的規律，於晚間尤其是夜間之際，血漿中的鈣含量會出現一個低谷，迫使機體通過調節機制運一部分骨骼中的鈣來補充。而豆漿含鈣量豐富，因此晚間喝豆漿可有效的補充夜間身體對鈣的需求。

2、降血糖：豆漿以大豆為主，而大豆中含大量水溶性纖維物質，而晚上喝豆漿對降低血糖起到有效作用。

3、美容養顏：豆漿中含有大量植物雌性激素，對美顏起到很大功效，而晚上喝豆漿美容養顏效果更佳。