技巧如下:1、跑步之前,依據個人的身體條件選擇合適的跑步裝備,如合腳的鞋子、寬鬆的運動服等。2、長跑考驗一個人的耐力,跑步的時候最好保持勻速。不要落在最後,也不要太往前搶,在隊伍的中間即可。3、要控制好個人的節奏,適當的調整自己的呼吸。儘量保持均衡的呼吸速度,不要頻頻轉換。4、跑步的幅度根據個人要求找到最適合的幅度。5、跑前可以喝適量的水,不能喝太多。6、在跑步前要做準備運動,比如壓腿,預跑等。儘量使身體變熱。 標籤: 中長跑 相關文章 女子800米中長跑的技巧 會考800米長跑技巧 會考女生800米長跑有什麼技巧 800米應該怎麼跑男女生跑800米技巧 800米比賽長跑技巧 女生長跑800米技巧 800米長跑呼吸技巧 明年會考女子800米跑步技巧