綠豆薏仁米糊，綠豆清熱去火，薏仁健脾，消腫，加入粳米做成糊糊既能保健又能補充能量。核桃、花生富含不飽和脂肪酸，有緩解大腦疲勞的作用。油菜、酸奶為我們補充維生素，礦物質。多彩果蔬汁，果蔬汁加牛奶可以為我們提供充足的營養素，雜糧餅乾主要為我們提供碳水化合物。大豆中富含磷脂，有利於大腦健康，對緩解疲勞非常有幫助。雜糧粥，不僅可以提供能量，雜糧中營養素含量豐富，尤其是B族維生素，特別是B1、礦物質，是營養素的良好來源，而且綠豆去火，紅豆消腫，豇豆、花生、蓮子滋補，有非常好的保健作
