1、定時睡覺不熬夜。醫學專家認為，人體作息時間沒有規律，甚至作息顛倒、長期熬夜的人，會損傷精氣神。2.多進行温和運動養生。專家認為打太極、氣功或元極舞都是不錯的靜心運動。3.夏季多吃清淡食物，少吃涼食。吃過多渾濁、過冷的食物傷身，不利於養好精氣神。4.少生氣、保持心情愉快。中醫認為，人內心浮躁時身體也會受到影響。少生氣，不發火是養精氣神的好習慣。
