1.睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保温。3.可以用一個水桶裏面裝入熱水、米酒、薑片泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用。4.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物，如雞湯、魚湯，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
