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初學者搬後腿怎麼練
分類:
經驗
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初學者搬後腿可通過單手扶把,另一邊手搬腿,手鬆開後腿控制位置來練習。正搬腿,練習者貼牆站立,一腿支撐,另一腿抬起,
同伴
一手托住練習者抬起腳跟,另一手按住膝部,向上推搬。
標籤:
初學者
後腿
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