深蹲運動是健身運動中對男性身體非常有好處的一種方式，可以增加下肢肌肉的力量，還可以增強健身者的心肺功能，很多人的效能力下降多是因為身體素質差，心肺功能差，下肢無力導致的，在進行性生活的時候經常會力不從心，渾身沒勁，所以深蹲運動可以改善這種情況，但是要注意訓練要循序漸進，不要操之過急，避免造成肌肉拉傷，還要堅持鍛鍊才可以改善身體狀況。
