生酮飲食應該怎麼吃

多吃：魚，肉，雞蛋，奶製品，油，黃油，奶油，乳酪，堅果，牛油果和低碳蔬菜。禁吃：米飯，麵條，麵包，糖類，穀物，豆類，高碳蔬菜，水果和大多數酒精飲料。如果你和我一樣視米飯為生命，那嘗試生酮是沒戲了。