1、改變零食的習慣和種類。用果仁類食物或水果代替高脂肪零食,此舉措既能增加身體的健康程度,又能逐漸改變吃零食的習慣;2、改掉不良的飲食生活習慣,規範三餐飲食,減少油炸膨化食品的攝入;3、配合服用一些補脾健胃的藥物;4、適度增加體育鍛鍊,促進胃腸蠕動。