發現自己和其他人有中暑先兆或輕症中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；並多飲用一些含鹽分的清涼飲料；還可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥；如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥，並及時聯絡醫院進行靜脈滴注鹽水治療。
