含鉀的水果都有哪些

含鉀的水果都有哪些

含鉀的水果如下:

1、香蕉,香蕉的鉀含量也特別高,一般100克的香蕉含有330毫克的鉀。食之有清熱解毒,利尿消腫,安胎等作用。

2、桂圓,桂圓在水果中屬於熱量較高的食物,碳水化合物含量和鉀含量較高,維生素C含量與橙子相當。

桂圓含有多種營養物質,有補血安神,健腦益智,補養心脾的功效。

3、蘋果,蘋果是一種低熱量食物,每100克產生60千卡熱量。每100克蘋果中含有鉀119毫克。

4、芒果,芒果味甘而微酸,有生津止渴、利尿、止嘔等作用。

5、木瓜,木瓜也稱榠楂、木李、海棠、光皮木瓜,有著明顯的保健功能。