如果手的大小是大於或等於一個乒乓球拍，則需要多練習，找到球感。具體操作方法是打完球后，把要抓球的手輕輕垂下，用力張開，一直堅持10分鐘，每次打完球之後都進行以上步驟訓練，練習7-10天即可使手抓起籃球，注意籃球一定要乾淨；如果手的大小是小於一個乒乓球拍，練習方法除了要把手伸開到最大抓住籃球之外，還要手指配合球的紋路，即讓大拇指、無名指、小指扣住兩條紋路，每次打完球之後都進行如此步驟反覆訓練，練習7-10天即可使手抓起籃球。