可以這樣吃胖起來，多吃雞肉、魚片、綠色蔬菜、海蔘、黃油、奶油；晚上多食肉類或大油的菜，增肥效果明顯，其中想要以吃胖起來，應以食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，多吃零食：餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力。
