普通人修煉真氣的方法為,每天睡覺之前和第二天醒來後練習呼吸,呼吸是入門的基本要領。1、睡前內煉法:每晚睡覺時,平躺於床,全身放鬆,自然呼吸。吸氣:意念全身之氣皆聚于丹田。呼氣:意念丹田之氣分4路分別到達雙拳雙腳。反覆練習,直至入睡。2、第二天醒時,不急於起床,再如上練習5分鐘,則功效猶如整夜修煉一般,法簡效巨集。要領:吸氣、呼氣皆宜深長勻緩,全身無一處不放鬆。