鐵人三項：怎樣繫鞋帶

1、將鞋帶橫向從第一排孔穿入，拉齊。

2、將鞋帶兩頭交叉後穿入第二排孔，拉出。

3、重複這一過程，直到鞋帶穿入最頂部的兩個鞋孔，從鞋子內側結束。

4、調整鞋帶，打上結，鐵人三項T1系法就完成啦。