1、運動前喝一些酸性的飲品有燃脂的功效。2、溫熱性食物：假如果想要使體內脂肪的代謝速度加快，那麼可以在做運動之前的一個小時選擇食用溫熱性的食品，就能有效提高身體的基礎代謝率。3、溫熱性食物有：大蔥、大蒜、韭菜、胡蘿蔔、辣椒、胡椒、芒果、板栗、紅棗、生薑、荔枝、桂圓、柑桔、橙、葡萄、糯米、胡桃、花茶、烏龍茶、牛肉、蝦等。4、溫馨提示：如果是腸胃不適的人，最好不要食用太多刺激性的溫熱食材，如辣椒、胡椒等。
