打篮球一小时消耗360-400卡路里，相当于消耗掉40克体内贮存的脂肪。卡路里简称卡，缩写为cal，由英文音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。卡路里是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。
正如电脑要耗电、卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动、日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，如血液循环、呼吸、消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。
