健美操一小时正常情况消耗一般250-300卡路里的热量,高强度动作标准而且中途不休息的完美情况大概可以消耗500-600卡路里热量。百大卡、千焦和卡的关系:千卡=卡路里千卡=大卡1千卡=1000卡1千焦=1000焦耳1千卡1大卡1卡路里=1000卡1千卡/1大卡/1卡路里(kcal)=4.184千焦(kJ)1卡=4.182焦耳