学习托马斯回旋需要以下基础:一、胳膊力量增强训练;二、腿部拉开训练;三、会用腰发力;四、会托马斯回旋的人在旁边指导;五、坚持每天练习。在扫腿的时候,另一条腿要往高处抬,把下半身往前带,然后换手,跟随惯性身体往后甩。