每天摄取黄油的建议量大约为25克，要平均分配到每餐中。方法如下：1、夹在面包中吃；2、像豆油一样用；3、烙面包。材料：切片面包、生鸡蛋、黄油。做法：1、在切片面包中间挖一个鸡蛋黄大小的洞；2、取一点黄油放入平底锅中加热至融化为止；3、面包平放入油中；4、生鸡蛋打入面包的洞中；6、可以在锅边再加些黄油；6、将面包和鸡蛋翻到另一面加热至黄色为止。
