1、石榴：果期为9至10月。石榴中含有高质量的抗氧化成分，如石榴多酚、维生素c等。2、葡萄：果期为8至9月，是水果中含复合铁元素最多的水果。3、柚子：果期为9至12月，含有丰富的膳食纤维。4、柿子：果期为9至10月，含有多种活性物质，包括类胡萝卜素、黄酮类、脂肪酸、多种氨基酸、微量元素等。5、猕猴桃：果熟期为8至10月，含有丰富的维生素C、葡萄酸等。
