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有氧运动和无氧运动的区别与联系：有氧运动和无氧运动都是通过运动的方式来提高身体的素质。两者最根本的区别在于，有氧运动属于有氧代谢，而无氧运动属于无氧代谢。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼...

一、有氧运动概念：指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。特点：1、强度低、有节奏、持续时间较长。2、要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5...

无氧酵解是指葡萄糖在无氧条件下分解生成乳酸并释放出能量的过程。这个代谢过程常见于运动时的骨骼肌，因与酵母的生醇发酵非常相似，故又称为糖酵解。反应过程参与糖酵解反应的一系列酶存在在细胞质中，因此糖酵解的全部反...

无氧状态下会产生油烟，闷烧就能产生烟，结构氧耗尽就变成碳了。氧气是氧元素形成的一种单质，化学式O2，其化学性质比较活泼，与大部分的元素都能与氧气反应。常温下不是很活泼，与许多物质都不易作用。但在高温下则很活泼，能与多...

常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等，无氧运动是相对有氧运动而言的，运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气...

如果机体生理功能正常，无人为行为来打破肠道环境前提下，是无氧环境，因消化道上端食道与胃结合处有结构叫贲门，在末端又有肛门，加之食物在大肠消化阶段，部分未被分解吸收的有机物，在菌群的分解下会生成个种成分的气体物质，在其...

有氧运动：指在运动期间，人体是以有氧分解代谢为主，反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育健身锻炼，由糖、脂肪、氨基酸代谢产生能量供给机体需要。无氧运动：指人体在短时间内做一些高速、剧烈的运动，而在人体竭力运动时，氧...

无氧耐力：缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。常采用短时间，最大用力和短暂休息的重复运动的方法进行。有氧耐力，也叫有氧能力。是指长时间进行有氧供能的工作能力。负荷强度为人体最大负荷强度的75%—85%，心率一...

常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持...

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态；无氧运动是一种强度足够引起乳酸形成的体能锻炼，被非耐力运动的运动员用于增强力量、速度和能力...

跳绳是有氧运动，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长，运动强度在中等或中上...

拔河是无氧运动。无氧运动是一种因为动作剧烈而导致肌肉缺氧的运动。大部分都是在短时间内急剧运动，可以燃烧更多的热量，所以无氧运动减肥效果比较明显。常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧...

有氧运动还是无氧运动，并不是简单地根据运动项目来划分，而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的。无氧运动即机体主要以无氧代谢方式提供能量的运动，在运动中机体供应的氧气不能满足机体对氧气...

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态，无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动。另外无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的...

马拉松属于有氧运动。“有氧”运动与“无氧”运动的区别是就运动项目本身的性质而言。有氧运动属于耐久性运动项目，是保持全面身心健康最有效、最科学的运动方式。它是指增强人体吸收、输送与使用氧气为目地的耐久运动...

当机体处于相对缺氧情况，如剧烈运动时，葡萄糖或糖原分解生成乳酸，并产生能量的过程称之为糖的无氧酵解。这个代谢过程常见于运动时的骨骼肌，因与酵母的生醇发酵非常相似，故又称为糖酵解。...

“有氧运动”和“无氧运动”的根本区别,在于他们之间的能量代谢系统不一样。有氧代谢是缓慢但持久的供能系统，主要燃料是碳水化合物和脂肪。静息时，身体有持续的氧气供应用来产生能量，维持基础代谢率。当我们开始运动，比...

1、无氧运动一般是30-40分钟开始消耗脂肪，无氧运动属于高强度高负荷的运动，一般半个小时左右就可以消耗脂肪。2、无氧力量运动有利于增加肌肉(在有蛋白质补充的前提下)，而人体每增加5KG的肌肉，每天基础代谢会提高250大卡，...

无氧呼吸都只在第一阶段释放出少量的能量，生成少量ATP。葡萄糖分子中的大部分能量则存留在酒精或乳酸中。很多人认为无氧呼吸第二阶段没有能量释放，实则不然。无氧呼吸第二阶段并不是没有能量释放，只是不合成ATP。无氧呼...

无氧运动是指肌肉在没有氧气供给的情况下进行的剧烈运动。它与有氧运动相对的，一般是通过大量的练习，以训练某个部位肌肉。其主要功能是锻炼骨骼、肌肉、关节和韧带，起到强筋健骨的作用。常见的无氧运动项目有：如赛跑、举...

一般主张先做无氧运动再做有氧运动，有氧运动可以消耗更多的脂肪，无氧运动就是力量训练，可以消耗更多的糖，无氧训练是不消耗脂肪的。所以一般减肥者，在有氧运动之前，先做一定时间的无氧运动，帮助消耗糖分，而随后进行的有氧运动...

无氧呼吸产生ATP。无氧呼吸的过程分为两个阶段：1、第一阶段，在细胞质的基质中，与有氧呼吸的第一阶段完全相同。即一分子的葡萄糖在酶的作用下分解成两分子的丙酮酸，过程中释放少量的[H]和少量能量。2、第二阶段，在细胞质的...

这样练会降低无氧运动锻炼的效果，因为有氧运动会先消耗掉大量能量，等你再练无氧时就力不从心了。如果要锻炼身体或者减肥的话当然是有氧运动的好了，无氧运动更适合于运动员的锻炼，或者是需要炼出一身肌肉的人。有氧运动也...

160-180左右的心率算无氧，有氧运动心率控制在132-152，比较合理，适合减肥。一般做无氧运动，比如哑铃杠铃，心率比较低，很累的情况也只能达到120-140，但心脏搏动很剧烈，血流量巨大，补偿身体的氧气欠债。...

有氧运动和无氧运动的不同有运动时心率的变化、人体三大供能系统所占的比例不同。跑步的时候可以通过大致的锻炼项目确定锻炼的类型。进行有氧运动都是时间长的运动。...