超市内出售的都是速食燕麦不用洗，做法很简单，直接煮泡即可。苹果麦片粥做法：原料：燕麦片大匙、牛奶四分之一杯、苹果六分之一个、胡萝卜三分之一个。制法：1、 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。2、将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及四分之一杯水用文火煮。3、煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂即可。
