1、冬练三九,夏练三伏。2、跳绳踢毽,病少一半。3、人怕不动,脑怕不用。4、动则不衰,用则不退。5、静而少动,体弱多病。6、有静有动,无病无痛。7、练练力出,缩缩病出。8、养生宜动,养心宜静。9、动静适当,形神共养。10、久坐伤血,久卧伤气。