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健身每天要补充多少蛋白质
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经验
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健身每天要补充1到2克之间的蛋白质,也是就相当于每公斤
体重
的1-1.5倍。一个人每天需要补充的蛋白质量是每公斤最少需要1克-1.5克是最标准的。
青少年
、
运动
员和孕妇等特殊需要的人应该达到2到3克。
标签:
健身
蛋白质
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