养生

第一、腹式呼吸如果想要有效的瘦肚子，在平常的时候可以采用腹式呼吸的方式来呼吸。也就是当你在呼气的时候，有意识的将肚子收紧。在吸气的时候，有意识的将肚子放松。这样的腹式呼吸，可以有效的锻炼到肚子。第二、适当的按...

第一、当我们觉得很生气时候，可以适当离开当时的现场，去外面或者上个厕所冷静一下，转移自己注意力，可能会很好。因为人生气时候做出决定往往都会比较偏激，所以我们要学会转移注意力，让自己冷静下来；第二、可以多看一些书或者...

第一、首先坚强意志的培养不可能形成于一朝一夕，必须从小事做起。坚持完成每一项学习或工作任务，克服生活中的每一个小困难。第二、可以坚持体育锻炼，现如今很多人的体育锻炼都是三天打鱼两天晒网，这样就是半途而废意志不...

第一、首先我想说的是，你可以检查一下身体经常做恶梦的人一般都是因为过度劳累造成身体虚弱，于是就会晚上做恶梦。第二、另外一点从心理学上开看就是经常做恶梦是因为有一件事一直使你耿耿于怀，你没有真正的放下，于是就会...

第一、内分泌变化，通常来说在妊娠后期的时候，孕妇身体里面的雌激素黄体酮等都会出现不同程度的变化，同时孕妇也会出现幸福的感觉。不过等到孩子出生之后，雌激素就会开始逐渐下降，从而让身体里面的内分泌出现变化，很有可能会...

第一、调整生物钟在假期，大部分人认为要好好的休息，天天睡到自然醒，第一下睁眼就已经是九点之后了，然后慵懒的赖半个小时床，再玩玩手机，到真正起床基本就是吃午饭的时候了。因此在节后要调整回正常的生物钟，做到早睡早起、不...

第一、不吃晚饭如果你想要快速的减肥，那么要适当的少吃一点。早饭和中午饭要正常吃，晚饭可以不吃或者少吃一点。第二、跑步跑步是全身减脂的减肥运动，每天跑一个小时左右的步，直到全身都出汗了。跑步之后记得拉伸。第三、...

第一、忙起来当你的烟瘾犯了的时候，当你努力控制却感觉到有些无力的时候，那么这时候你就不要一个人发呆了，越是一个人呆着你就越是想抽烟，这个时候赶紧让自己忙起来，忙到那种脚不沾地的状态。这样一来，你既不会因为对香烟的...

第一、尽可能的关注生活本身。我们的生活离不开衣食住行，所以与其去高谈阔论一些其他的，不如去提高生活的质量，比如床单是否舒适柔软，食物是否每天都富有新意，交通怎样才方便不嘈杂。我们尽最大的可能给自己提供一个良好的...

第一、口服避孕药，最舒服的避孕方法之一，短效避孕药每天服用一片，或从月经开始连续服用22天，可以治疗月经，有月经前腹痛，焦虑等症状。第二、杀精剂，它是一种杀死精子并防止精子与卵细胞结合的化学物质。通常与其他避孕方法结...

第一、首先认识情绪。要想控制情绪首先认识情绪，这个道理很简单，我们要掌握和控制情绪，如果连何为情绪都不懂，则无法有的放矢，每个人的性格特点都不同，先了解自己才能有效控制好自己。第二、找到问题根源。我们应该注意找到...

1、体脂太厚，如果我们每天坚持锻炼，很长一段时间还没有出现腹肌，那么我们应该考虑一下是否是自己体脂太厚导致的，也就是说，我们并不是没有锻炼出来，而是因为我们体脂太厚，八块腹肌显示得不够明显罢了。这个我们可以在医院做...

第一、认清自己患有身体畸形恐惧症的人群对自己的外貌都有一种逃避心理，看着镜子里的自己，仿佛眼前换成了自己想想象出来的那个人，肤白貌美身材姣好年轻时尚，脑海中的想象会支配着自己的大脑，不去看清自己的外貌，即使自己和...

第一、首先，想要戒掉游戏瘾的话，我们可以尝试在我们想玩游戏的时候，就去多看看书，让自己没有时间去玩游戏，这种方法是非常好的，往往可以让我们很快就戒掉游戏瘾的。第二、之后，想要戒掉游戏瘾的话，我们还可以选择在想玩游戏的...

第一、在不快乐的时候，可以找几个知心朋友出去旅旅游，放松下心情，感受一下大自然的风采，这样心情会好许多。第二、在不快乐的时候，也可以找几个伙伴在深夜去KTV狂嗨一晚，唱一晚的歌直到天亮，把所有的不快乐都发泄出去，都吼出...

第一、躁郁症患者应该有一个合理的锻炼习惯，在每天早上进行适当的身体锻炼能够缓解负面情绪，并且还能够起到锻炼身体的作用。第二、躁郁症患者也应该多走出家门去交际，通过这些方式来让自己多接触到一些开心的事情，这样能...

第一、抑郁症是一种常见的心里障碍疾病，得了抑郁症的人，就会出现失眠，焦虑，疑心重，精神萎靡不振，记忆力下降，厌食等一些症状，如果在生活中出现这些症状，就应该去医院就医了，抑郁症是可以通过治疗得到缓解和治愈的。第二、抑郁症...

第一、幽闭恐惧症第一种病因来自于遗传。那是家族有这种病，父母都胆小臆想，杞人忧天，总怕发生这样那样的危险的事，那么他们的后代也一样可能患上此病。第二、幽闭恐惧症第二种病因来自于不恰当的教育方式。太于严厉的教育...

第一、发现孩自慰千万不要直接责骂孩子，孩子自慰证明孩子已经长大了，当面指责孩子会让孩子很没有面子。第二、选择一个合适的时间和孩子谈谈，如果妈妈张不开口，可以让爸爸给孩子谈，毕竟是男孩子。第三、告诉孩子这是正常现...

就是说由于小孩在小的那时候被家人相互宠着，特别是在是小孩的姥姥，网编的朋友讲在小孩即将2岁的那时候，和老婆商议要给宝宝断奶，终究小孩来到2岁是该断奶后了，可是小孩的姥姥感觉小孩很小，夜里一直闹人睡不踏实，因此决策等你...

第一、多与朋友沟通。我们应该多与好朋友进行沟通，如果同事中没有我们的知心人，我们也可以找一些好朋友，与他们进行一些心灵上的沟通，如果心里有什么不愉快，也可以找他们进行倾诉，这样可以缓解我们内心的压力。第二、多向领...

第一、尝试着多沟通父母总是疼爱自己的子女的，当父母的心理出了问题，作为子女的我们一定要及时和他们沟通，跟他们讲道理，或者用别人的事情来说服他们不平常的心理，让他们回归正常。第二、找出原因心理问题通常都是因为发生...

第一、有厌学情绪很多人上了大学后没有高中时期严格的学校管理了，就开始不断放纵自己。久久之就有厌学情绪甚至逃避学习，开始对自己所学专业不感兴趣。这时候我们就要严格要求自己，制定学习目标，端正学习态度。第二、嫉妒...

第一、找事情做。不要让自己闲下来，努力去找一些事情做，让自己忙碌起来，人空闲的时候就很容易胡思乱想。第二、找朋友聊天。如果你控制不了自己胡思乱想，那就去找朋友聊天吧，两个人的思想碰撞，会产生更多的想法，你也不会胡思...

第一、不要给予孩子过多的压力过多的压力往往青少年抑郁症的主要诱因，现在的父母大多望子成龙，望女成凤而且现代社会竞争压力本来就很大。父母的过度期望会给孩子有增加一道无形的无形的心理负担。第二、要始终陪伴在孩...