1、控制好速度，勻速向前。2、跑步時，上身前傾，手臂大幅度擺動，雙腳邁開大步子，不要理會身後的人發出的聲音。3、做好充分的準備活動：避免起跑後猛衝，全程保持勻速跑，最後一百米左右全力衝刺就可以了。4、是注意呼吸的節奏：做到有節奏的深呼吸，不要因爲逐漸失去的體力擾亂自己正常的呼吸。5、保持良好的心態：良好的心態是跑步時非常重要的一點。不要帶着包袱去跑步，把考試當成平時的一次訓練，這樣的效果會比自己背上包袱去考試更好。
