水果中哪些是屬於高熱量的

水果中哪些是屬於高熱量的

高熱量水果如下:

榴蓮的熱量是147卡路里每100g,食用100g榴蓮後需要散步75、2分鐘才能消耗掉,含有的碳水化合物、脂肪非常高,水分極低。如果你處於減肥時期,不適合食用;釋迦果的熱量是105卡路里每100g,食用100克釋迦果後需要散步72、4分鐘才能消耗掉,它的碳水化合物很高,水分比較高,減肥時期可適量食用;香蕉的熱量是120卡路里每100g,食用100克香蕉後,需要散步55、9分鐘才能消耗掉,香蕉碳水化合物含量高,含有很高鉀元素,在水果中熱量偏高,減肥期間,不適合大量食用;紅棗的熱量是264卡路里每100g,一顆重爲10克的紅棗含有21大卡的熱量,需要散步23分鐘才能消耗掉攝入的熱量,紅棗含有豐富的鉀元素,水分較低,減肥期間儘量少食用;荔枝的熱量:70卡路里100g,荔枝是熱帶水果,維生素C的含量高,碳水化合物含量高,在水果中熱量偏高,在減肥期間適量食用。